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글루타치온 효능 과 함유음식 부작용 과 영양제 고르는 법

by 엔잡러1001 2023. 5. 27.

목차

     

    나이 들수록 칙칙해지고 푸석해진 피부 걱정이시죠

    최근 들어 미백관리나 항산화 효과 등 다양한 분야에서 주목받고 있는 성분인 글루타티온에 대해서 알아볼게요.

     

    글루타치온 효능

    글루타치온은 글루탐산과 시스테인, 글리신 세 가지 아미노산이 결합되어 만들어진 단백질 복합체로서 우리 몸속 간세포 내에 존재하는 물질이에요. 체내에서는 주로 간에서 합성되고 해독작용 및 면역기능 강화 작용을 해요. 또한 멜라닌 색소 생성을 억제해서 피부색을 밝게 만들어주는 강력한 항산화제이기도 합니다. 노화방지 및 항암효과 그리고 당뇨병 예방등 다양한 건강상 이점을 가지고 있습니다. 여자들이 주로 글루타치온을 복용하는 이유는 그 항산화 및 미백 효과 때문입니다. 글루타치온은 세포의 산화를 막는 강력한 항산화제로 작용하며, 여러 유해 물질로부터 세포를 보호합니다. 이러한 항산화 효과는 피부 노화 방지와 같은 다양한 건강인 기능에 도움이 됩니다.

    또한, 글루타치온은 피부 미백 효과로도 유명합니다. 글루타치온이 멜라닌 생성을 억제하는 티로시나아제라는 효소의 활성을 감소시키는 작용을 합니다. 멜라닌은 피부색을 결정하는 물질이며, 글루타치온의 멜라닌 생성 감소 작용은 피부 톤 개선 및 미백 효과로 이어집니다.

    여성들은 이러한 이유로 글루타치온을 복용하여 더욱 건강한 피부를 가질 수 있다고 생각합니다. 그러나 글루타치온 복용에 대한 부작용과 상호작용을 고려해야 합니다. 또한, 제품을 선택하거나 복용 방법 등을 결정할 때 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

     

    글루타치온 부작용

    글루타티온은 일반적으로 적절한 용량을 섭취할 때 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 글루타티온 보충제를 고용량 또는 장기간 사용하면 위장 불편, 알레르기 반응 또는 피부 발진과 같은 잠재적인 부작용이 발생할 수 있습니다. 권장 복용량을 따르고 우려 사항이 있는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 영양제가 아닌 주사로도 글루타치온을 만날 수 있는데 경구용 제제로는 하루 500mg 이상 섭취하기 어렵기 때문에 고농도의 글루타치온 주사를 맞는것이 훨씬 효과적이고 경제적이랍니다. 백옥주사 라고 하는 것들이 바로 이 글루타치온이 함유된 것 들이라고 하네요 하지만 주사는 의사와 충분한 상담을 취한 뒤 결정해야 하므로 주의가 필요합니다 

     

    글루타치온 영양제 고르는법

    시중에 판매되고 있는 글루타치온 영양제는 대부분 분말형 태나 알약 형태로 되어있습니다. 두 가지 모두 장단점이 존재하는데요, 먼저 분말형 같은 경우엔 흡수율이 높고 물에 타먹기 편하다는 장점이 있지만 맛이 역겹고 먹기 힘들다는 단점이 있습니다. 반면 알약 같은 경우엔 휴대성이 좋고 보관이 용이하지만 가루보다는 흡수율이 떨어진다는 단점이 있습니다. 따라서 자신에게 맞는 제형을 선택하시는 걸 추천드립니다.

    또한 비타민C와 같이 먹으면 시너지 효과를 낸다고 합니다 영양제를 고를 땐 항산화기능을 위한 영양제 섭취를 원하신다면 중년 이후 가장 필요한 영양소인 코엔자임 Q10 이 포함된 QCES 복합제를 권장드립니다. 

     

     

     

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